膝に全く問題のない65歳以上の人はまずおられないようです。

データーによる根拠はないのですが、拭き掃除や和式便所、畳生活の減少に反比例して膝や腰に障害を持つ人が増えています。

関節の骨頭にある軟骨は曲伸ばしによる圧力の変化で新陳代謝が行われます。痛いからといって伸ばしたままでは回復しません。

筋肉を意識しての運動や体操に加えて体の各部の関節をも意識して、できるだけゆっくりとした動きで思い切って関節を曲げてください。あまり痛みを我慢しての無理な動きは控えてください。